晚上自己老是胡思乱想怎么办？
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晚上睡不好，往往跟白天睡多了，或者少运动有关。 建议白天多多户外运动、体育锻炼。 遇到烦恼事多与人交流、谈话，一吐不快、疑惑。打电话也可以。 白天充实一些，晚上睡眠质量就会高许多。 生活空虚无目标无事做的话，自然会胡思乱想的。
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这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠。
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睡觉💤
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