Question

跪求最有效减肥的方法

大家随便说啊！！！一点要安全有效，我是个初中生男孩！！！！！跪求最有效减肥的方法！！！！！！！！！！

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

多吃香蕉和苹果，饭前吃，先喝汤后吃饭，少吃红色的肉，比如猪肉、牛肉、羊肉
早上和果汁或者麦片，吃全麦面包，多吃，吃饱，中午正常吃，晚上少吃，水果不要做成沙拉吃，不要吃麦当劳、肯德基什么的，远离油炸食品，和绿茶，吃苦瓜，中间不要加零食，可以加水果。
能想到的暂时就这么多。。。你还在成长发育阶段，不要吃什么瘦身产品，谁知道有什么影响
祝你减肥成功1

Answer 3

首先，一日三餐都要吃，这才是是正常的饮食习惯，初中小孩儿对麦当劳肯德基之类很痴迷，少吃点那些东西，多吃中餐，麻烦妈妈做饭花样多一点，以蔬菜为主，肉只在下午吃就好，而且尽量多吃鱼类或者鸡鸭类的肉，。下午放学后没有晚自习了，就可以打球啊锻炼就好，不过你是小孩子，大人的话可以谈个恋爱啊，那样加上心情和体液调节更是好啊，呵呵我身边好多例子就是啦我从从小到大重没超过50KG的就是按时好好吃饭最重要。

Answer 4

我说一个方法，看你有没有毅力坚持。
每个月坚持连续三天支持水果餐，每个月除这三天之外可以吃饭每天早上一个白水煮鸡蛋，虽然吃鸡蛋不能减肥，但能补充营养也并不增肥。每天喝六杯白开水有利于新陈代谢。饮食起居要有规律，每天有规律地在早中晚刷三次牙，保持口腔的清洁，刷牙的目的是让你养成良好的生活习惯，有毅力一定能成功哦。
但要饮食一定要适量，营养均衡。不要去狂做运动，因为运动后的反弹性很大。
我说其实很容易做到吧。不妨试试吧？

Answer 5

多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
天天出去跑步
做瑜伽也可以.
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