空腹洗澡突然头晕眼花怎么办 洗澡的注意事项有哪些

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一、空腹洗澡头晕的解决方法:
1.适当开窗
空腹洗澡时发现头晕,可以将浴室的窗户适量打开,使浴室的空气流通。因为你的头晕可能是由于室内水蒸气萦绕,空气不流通,导致大脑缺氧所致,所以开窗透气可有效缓解。
2.尽快结束沐浴
空腹洗澡时间长,热水或蒸气会使外周血管扩张,血流变快,脑部容易产生轻微的供血不足,因而出现头晕,若不尽快结束沐浴,头晕情况可能加重,因此建议沐浴15分钟即可,不宜超过20分钟,有头晕现象就结束沐浴,头晕可缓解。
3.变换洗澡姿势
较长时间低头、弯腰搓洗下肢都会出现可能会出现体位性眩晕,因此变更一下洗澡的姿势也可缓解头晕。
4.喝糖水
空腹的时候洗澡也需要能量,功能不足会导致身体血糖偏低,引起头晕,应该尽快结束沐浴,洗完澡后喝蜂蜜水或者糖水给机体快速补充能量,缓解机体由于低糖,能量供应不足所引起的头晕。
二、洗澡的注意事项:
1.温度不宜过高。不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天,洗澡水的温度不宜过高,洗澡水温度太高,会造成皮肤脱水,可能会发生昏厥,而且对皮肤不好,会伤害皮肤,一般情况下水温在37度左右为宜。
2.时间不宜过长。因为在洗澡的时候,空气不是很流通,而且有水蒸气,会让浴室闷热,容易缺氧。而且水温让毛细血管扩张,血液流往四肢多,流向大脑减少,使大脑缺氧,容易昏厥。
3.运动后不宜马上洗澡。运动后身体需要散发热量,毛细血管扩张,如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小,对身体不好,运动后也不能洗热水澡,会造成大脑缺氧。
4.醉酒后不宜洗澡。首先酒后洗澡容易摔倒,而且酒精发作起来晕在厕所,而热水不断流,容易造成窒息。其次酒后身体发热需要排除热量,洗澡后身体凉爽了,但是热量没排出去,会加重醉酒的状态。
5.饭后不宜马上洗澡。俗话说“饱不澡,饿不跑”,饭后肠胃正在消化,如果洗澡会刺激肠胃,影响消化,容易消化不良。
6.空腹不宜洗澡。洗澡需要消耗身体一部分的能量,空腹状态下,人体没有太多能量可提供,加上水温可致血管扩张,浴室空气不流通,易造成脑部供血不足,易引起头晕目眩,严重可导致晕倒。
7.洗澡必须通风换气。洗澡的时候必须换气,不然容易头晕造成晕倒窒息。洗澡的时候可以开一点窗户,如果没有窗户就要把浴霸的换气打开。
8.洗澡时注意防滑。洗澡的时候注意防滑,特别是老人和小孩,平衡比较差一些,容易摔倒,洗澡的时候垫上防滑垫。
9.洗澡前喝一杯水。洗澡会出汗水,水分流失,所以在洗澡之前补充一杯水。
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