怎样才能让孩子不挑食？
怎样才能让孩子不挑食
1：示范作用不可少
很多孩子的挑食是心理性的，受到了父母行为的暗示。如果父母总是当着孩子的面，评价这个好吃，那个不好吃，孩子就会在无形中受到父母的影響，从心理上抵触某种食物。所以想要孩子不挑食，父母首先要均衡自己的膳食。
2：饿时开饭最重要
孩子吃饭挑三拣四，说明他还是不够饿，有个俗语叫“饥不择食”。孩子的两餐需要间隔3～4小时，胃排空需要一定时间。所以要合理安排好孩子的一日三餐以及加餐。加餐最好与正餐间隔1.5～2个小时，别总用小点心填充孩子的胃口，有没有提供机会让孩子充分消耗自己前一顿吃的食物呢?如果一天静坐着不动，别说孩子会挑食，连大人也没胃口了，一定要有大运动量的活动，在充分运动之后让孩子产生饥饿感。相信这个时候，只要是爸爸妈妈端上餐桌的食物，对孩子而言都是美味了。
3：食物丰富又健康
其实爸爸妈妈只要把需要让孩子吃的食物端上餐桌，不希望孩子吃的那些非健康食物压根就不露面，孩子恐怕也就没什么机会挑食了。越是非健康的食物，越是口感好。大量的添加剂、增味剂、香精、色素，破坏了孩子的味蕾。有人做过实验，如果给一个成人吃用添加剂制作的食物后，连有机的美食在他嘴巴里都索然无味了。所以，从源头上就要避免孩子的味蕾被垃圾食品俘获。
物以稀为贵，再好吃的食物，摆上一大盘，甚至一大盆放在孩子面前亩毕，瞬时也就没了胃口。健康饮食讲究一天吃的食物种类越多越好，越杂越好，别忘记葱姜蒜都可以算食物呢!那么可以给各种菜品搭配点别的菜，白的搭配红的，绿的搭配黄的，黑的加点绿的，爱吃的搭配点不爱吃的。不同菜品切小丁、切细丝来搭配爆炒是不是听着也很有食欲呢?还可以粗细粮搭配，在粥里加点五谷，加点栗子，偶尔放点枸杞，食物是不是更丰富了?
4：请来绘本帮帮忙
一些绘本涉及到了孩子的饮食现象，如《汉堡男孩》《啊呜一大碗》《我绝对绝对不吃番茄》，可以找来和孩子一起读一读，还可以借鉴书里的办法。比如《我绝对绝对不吃番茄》故事中的劳拉严重挑食，每个孩子读到这本书都会会心大笑，他和劳拉彼此理解，原来大家都一样啊。不爱吃番茄算不了什么，孩子顿时会轻松下来。不强化孩子的挑食，正是纠正挑食的第一步。过度的心理暗示也许会让没有意识到自己在挑食的孩子变得挑剔起来。可是后来劳拉很津津有味地吃番茄呢，还有胡萝卜、豌豆……原来即便是自己宣称过不想吃某样食物，也可以改变决定来尝一尝。孩子们有时会固执地坚持，他们不知道为什么要坚持，可一旦自己突然说出不吃番茄，就会固执下去，越是别人说尝一口越是不想吃。可劳拉也在吃呢!孩子看完这本书后说不定也会出现想要尝尝劳拉吃的那些东西的冲动，也许有些正是他平日不吃的。
影响孩子挑食的因素有哪些
1、母亲的饮食习惯
现代科学研究证明，孕期母亲的饮食喜好通过羊水影响着胎儿。如果母亲在孕期内喜欢吃辣椒，一般孩子出生后接受辣味就比母亲不吃辣味的孩子容易得多。
2、进入了第一反抗期
孩子到1岁时，由于自我意识加强，处处显示“自我”的力量，所以可能会坚持自己的意愿而出现“挑食、偏食”的行为。
3、孩子因为娇生惯养
孩子喜欢吃什么食物，家长就给他买什么食物，有了一大堆的零食或甜食，正经吃饭时孩子就没有食欲了，久而久之就养成了偏食和挑食的习惯。
4、家庭的饮食习惯
孩子出生一年内是味觉发育的关键时期。在这个阶段有的家长对某种食物的偏好，贯穿在日常生活中，或者家长不喜欢的食物家中不吃，或者言谈举银慧止中吐露出不喜欢某种食品
这样给了孩子一个暗示作用，造成孩子也不喜欢这种食物，使得孩子失去了品尝多种食物的机会。
5、疾病的原因
一些微量元素的缺乏。如锌、铁、铜造成孩子的食欲减退;寄生虫的感染，严重的营养不良。
6、一些药物的副作用
例如：红霉素有降低食欲的副作用。
7、家长训斥孩子
在吃饭的过程中，训斥使得孩子情绪不佳，也会影响孩子的食欲和味道的选择。
6个月宝宝辅食添加与营养配餐
1、6个月的宝锋耐答宝主食还是奶类，辅食还处于尝试吃的阶段，所谓尝试吃，就是要让宝宝尝试到各种各样的味道，所以说食材一定要够丰富，不要只是单单给宝宝吃鸡蛋什么的哦。
2、刚开始的时候，可以一天给宝宝吃一次辅食，可以是米粉、菜水、水果汁等等汤汤水水，随着宝宝慢慢适应，可改为鸡蛋羹、米糊、肉泥等等。
3、在添加辅食的时候要注意荤素的营养配餐，不可支持蔬菜，肉类可弄成肉糜给宝宝吃，蔬菜的种类较多，可做成各种菜汁、菜泥给宝宝吃哦，这样宝宝可获取更多的营养。
相关推荐：宝宝肠胃不好的症状有哪些？
宝宝挑食一直是家长们比较头疼的事情，孩子挑食，就不能摄取到全面足够的营养，孩子身体抵抗力就会比较弱。那么家长们应该如何让孩子培养不挑食的饮食习惯呢?
1、管理好冰箱橱柜
多数的父母都知道食品的营养与健康对孩子成长非常重要，所以尽量减少购买油炸、甜食、腌制食品等。试想如果冰箱和橱柜中堆满了这些美味的食物，孩子怎么可能拒绝诱惑呢?尽量尝试购买低脂鲜奶、低脂面包、杂粮饼干、水果等，让孩子自然而然接触新鲜天然的食物，久而久之，就会远离纤则脊不健康的食物了。
2、把创造力加进食物
家长们在盯孙做菜的时候，不妨加进一些自己的创造力，尝试着用健康的食物做出丰富多彩、美味可口的食物来吸引孩子的味蕾，可能会产生意想不到的效果。
3、将自己的偏好放一边
家长在毁渗食物的选择以及烹饪方法上，尽量不要一味根据自己的偏爱来做，可以尝试几种不同的方法，观察孩子对哪一种比较喜欢，多一点耐心。
1.家长亲身体验
对于孩子不喜欢的食物，建议家长尝试制作，并与孩子一起品尝。即使不喜欢吃，也要与孩子一起吃，并且表现出吃得很香、很满意的神色，给孩子提供积极仿效的机会。
2.幼儿亲身体验
邀请孩子参与烹饪过程。当他们享受自己的劳动成果时，就会胃口大增，甚至愿意愉快地接受不喜欢的食物的口味。这样，就能有效地改善孩子的挑食习惯。
3.营造愉快的进餐氛围
在进餐时，不管孩子犯了什么“错误”，都不要恐吓、责骂或惩罚孩子，以免影响孩子的食欲。要通过奖励、鼓励等方式，让孩子愉快进餐，乐于进食。
4.帮助幼儿养成良好的进食习惯
在进食时，不要看电视，以免分散孩子的注意力，也不利于孩子消化。
5.控制孩子的零食
幼儿离园后，离正餐还有一段时间，希望家长通过引导幼儿看书、游戏等方式分散其注意力，也可以给孩子少吃点水果，这样有饥饿感的孩子在正餐时即使不喜吃的食物也会吃得很香。
6.利用适当的运动促进幼儿食欲
当孩子没有食欲时，可以让孩子跑跑步、骑骑小自行车，进行多种体育局晌族活动，从而消耗更多的能量，使之食欲和食量增加。
7.改谨岁变食物烹调方法
家长可以改变食材的烹调方法，将老式的炒、炖变成蒸、包、炸、煮等，让孩子有色香味的刺激，尝试不同的口味，自然就减桐弊少了挑食的现象。
8､多补充儿童奇异果辅食营养补充品，针对儿童身体需要，含有多种营养成分，有助于减少偏食给孩子带来的不良影响；帮助改善虚弱体质，增强抵抗力、草莓口味深受孩子喜爱 。孩子容易接受，对孩子肠胃无刺激，能改善孩子偏食！
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
