Question

我今年47岁经常失眠，晚上睡觉不踏实，请该怎么办

Answer 1

1. 改善中年人人睡眠不好的问题，可以在睡前用热水泡脚、睡前进行散步、按摩足底和头部穴位、打造良好的睡眠环境等。
2.中年人人的睡眠问题一直困扰着很多人，为了能够快速入睡，可以养成泡脚的好习惯，热水泡脚能够促进血液循环、促进新陈代谢、缓解头痛。
3.适当的运动也可以消耗多余精力，最好在睡前搭配眠梦香服用，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 2

睡前运动一下，或者尽量让自己疲劳一点，或许有用，我试过了，你也试试吧