当工作压力大的时候，应该如何调整工作心态呢？
你是否会在工作中因为上司或者同事的一句语气不好的话而影响与他的关系甚至影响你们工作之间的交流合作；你是否会因为在网上买回来的东西与自己的预期不符而烦躁好久；你是否会因为身边没有人陪伴而感到孤独难受；你是否会因为自己亲人的突然离去而感到悲伤；你是否会因为朋友的背叛而怨恨；你是否会经常因为工作生活上的事情感到无力不安？
貌似上面的情绪都是我们大多数人常有的情绪，这些情绪都是人之常情，只不过有的人懂得很快去调整，他们善于协调自己的情绪和现实的关系，而有些人可能受情绪影响很大，甚至让原有的生活无法前进，这些人不懂得整理自己的情绪，无法妥善解决自己的情绪和现实间的矛盾。
有人说人生能否过得顺遂，完全取决于情绪，也许这样说有些过于严重，但是情绪确实在我们的生活和工作中有很大的作用，所以学会如何整理情绪至关重要。那么怎么整理情绪呢？
最近在看由出生于日本鹿儿岛，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面诸多建议的有川真由美所写的《整理情绪的力量》，这本书给了我答案。我们一起跟随作者有川真由美来学习怎么整理情绪吧。
情绪有很多种，作者在书中讲解了我们常遇到的几种情绪的整理方法。
并且我们在学习整理情绪之前更要明白为什么要改变这种情绪，不然我们盲目地去学习是没有任何效果的。所以作者在跟我们讲解整理情绪的方法之前都花了大量篇幅来说明，比如：“不生气的理由”、“不烦躁的理由”、“不被孤独和悲伤击垮的理由”、“不被阴暗情绪侵蚀的理由”、“不失去内心张力的理由”。
书中在第二章介绍了整理情绪的12个关键，我个人觉得第二章应该放到第一章来写，然后所有的整理方法都可以围绕这个关键来写，不过书中的这种章节顺序也并不影响我们的阅读。
调整心态，微笑生活每天，你都可以使自己成为一个崭新的人：带着微笑起床，带着微笑出门；独处时保持微笑，与人相遇时向对方微笑；工作时微笑、休闲时也微笑……微笑，是一种你可以付出的欢乐.
具体的方法:
1、你可以静下心泡一杯清香的铁观音或是西湖龙井喝喝，放松一下自己，不要因为每天的一些锁事让自己心烦，记得一句话哦！心烦会使人很快的变老哦！呵呵！静下心泡茶喝这样也是一种解压的好方式哦.我近工作量也挺大的，在端午那天出去回到家后上了一下淘宝，我不经意间找到了家店铺，这是一家卖茶的店，我在这个店铺里点了好久，我的第一感觉就是这个店铺给人一种很舒服的感觉，
2、也可以适当的找一些其它的事情来做，比如说到网站上搜索一下有没有好玩的呀！当然我是一个女生，不喜欢玩游戏，那我做什么呢?聊Q？我也不太喜欢，不过我也有玩的。让我整天的玩这个我也有兴趣，朋友们想要知道吗？这也是我的朋友推荐给我的，我在网上找了一个叫iebook超级精灵软件，每当我一无事做时我就会打开自己一个人进行制作我喜欢的电子相册，电子杂志等，
做出来的效果可是非一般的好哦！不用会动画，不用会PS也可以做出很精美的电子杂志，电子相册来，我近正在进行制作，没有截太多的图哦！只截了一张给大家看一下，做出来的是动态的，我截的就是静态的。还请不要笑话哦！你们也可以自己试用一/
3、当然也要学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
4、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
5、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
6、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到好）
7、广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
9、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处
10、珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
11、热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
12、只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
主要的一点就是要相信自己，你是棒的在日常生活中我们有时会听到：“我为公司干活，公司付我一份报酬，等价交换而已。我只要对得起这份薪水就行了，多一点我都不干。工作嘛，又不是为自己干，说得过去就行了。”这种“我不过是在为老板打工”的想法很普遍：在许多人眼里，工作只是一种简单的雇佣关系，做多做少，做好做坏，对自己意义不大，达到要求就行了。
我们到底是在为谁工作呢？我觉得只有抱着“为自己工作”的心态，承认并接受“为他人工作的同时，也是在为自己工作”这个朴素的人生理念，才能心平气和的将手中的事情做好，也才能终获得丰厚的物质报酬，赢得社会的尊重，实现自身的价值。
然而遗憾的是，许多人直到职业生涯的尽头，也没能很好地回答“你在为谁工作”这个问题，没有意识到为他人工作的同时，也是在我自己工作。人生离不开工作。工作不仅能赚到养家糊口的薪水，同时，苦难的事务能锻炼我们的意志，新的任务能开拓我们的才能，与同事的合作能培养我们的人格，与客户的交流能训练我们的品性。从某种意义上说，工作是为了自己。
在工作中，不管做任何事情，都应将心态回归于零：把自己放空，抱着学习的态度，将每一次任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的机会之门。
当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报
你要知道，任何一个成功的事例都不是一朝一夕就能成功的，没有人能随随便便成功，那是不可能的……凡事不要太急于求成，要有耐心、恒心，只要自己努力，就一定可以的。时刻提醒自己，这个世界是无差别的，现代人容易陷入差别心理当中，当你可以将一切看淡，一切都当无差别，那时候就会自然明白人生的无限风光。
