花生瓜子含油量是多少呢？
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花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
瓜子：营养成分 含量(每100克)
热量 606.00大卡
碳水化合物 16.70克
脂肪 53.40克
蛋白质 19.10克
纤维素 4.50克
瓜子：营养成分 含量(每100克)
热量 606.00大卡
碳水化合物 16.70克
脂肪 53.40克
蛋白质 19.10克
纤维素 4.50克
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