Question

锻炼完肱二头肌疼痛是怎么回事

有段时间没练了，昨天感觉练的挺猛。今天肌肉很疼，手臂都伸不直。
为啥不是那种无力感，而是疼痛感。我记得以前练完后，只是一点力气都用不上了，但不疼呀。。。这个感觉还有力气，就是疼的不敢用力

Answer 1

一般肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。

不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

追问

感觉有点拉伤。最后一次举的时候，还能举起来。但是手臂明显拉的疼了。就不敢举了。

追答

以我的经验来说，锻炼过程中是不怎么可能会感觉到疼痛的，如果是在锻炼过程中感觉到疼痛那就真的很有可能是拉伤了，个人建议暂时先休息一个礼拜，尽量少用拉伤的手臂，如果还是会疼建议去看医生。