肚子赘肉多怎么办 30
肚子赘肉多怎么办175体重120(以前)现在127我是增肌增重，但肚子这地方怎么减，教练就说时间长了就聊下去了，可我估计要1年，甚至更长，这困扰我好多年了，怎么整？...
肚子赘肉多怎么办175 体重120(以前) 现在127 我是增肌增重，
但肚子这地方怎么减，教练就说时间长了就聊下去了，可我估计要1年，甚至更长，这困扰我好多年了，怎么整？ 展开
但肚子这地方怎么减，教练就说时间长了就聊下去了，可我估计要1年，甚至更长，这困扰我好多年了，怎么整？ 展开
9个回答
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疫情持续了这么久，不少人在家里躺到颓废。低头看一看自己的小肚子，用手一捏就是一层软踏踏的肉，就像是有了3个月的身孕。 如果你们遇到这种情况先别慌，也不用找各种药吃，多运动运动就可以了。如果你实在不想运动，那么可以采取抱头散步的减肥法。
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增肌和减脂应该是两个周期，一般不能同时进行。增肌要求摄入大于消耗，这样肌肉才能积累，减脂要求消耗大于摄入，脂肪才会被消耗。所以你要合理调整你的健身计划，把减脂和增肌分开进行。
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赘肉捏出一层层，1个敲打动作，疏通胆经，减少脂肪堆积！
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减肥啊！制定一个健身机划并坚持锻炼！
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最好的办法就是迈开腿管住嘴
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不管用，去年每天跑步5公里起(25分钟)，最多12公里(1小时)肚子都没减下来
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