Question

打篮球后肌肉疼痛怎么办

Answer 1

每次运动后要进行放松整理活动：
1、放松慢跑（精神和身体都要放松下来）两臂下垂；
2、一脚站立另一条腿快速放松抖动，（双腿轮换进行）；
3、用手敲打、揉捏、按摩、和颤动主要参加运动的肌肉群；
4、睡前用热水烫脚；
5、仰卧举起双腿，快速放松抖动，（可以和第3条结合起来进行）；
6、也可以泡个热水澡。