怎么才能确定自己是不是得了抑郁症
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首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的
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你好，长时间处在这种情绪比较低落，比较缺乏自信心的状态，可能是有一些抑郁倾向了，这个你得及时得调理一下了。这个你平时的时候应该多关注自己的优点长处，多对自己进行下正面的鼓励，每天制定一下时间计划，让自己忙一点，参加一些集体性的活动。减少独处，因为独处的时候，更容易处在负性情绪状态。
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如果长时间悲观低落 没精神 不想说话不想动 忧伤想哭 自杀念头这些状况有出现的话，基本可以诊断为抑郁症了
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