Question

跑步能消除郁闷心情吗?

Answer 1

心里学家的研究表明,心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙.跑步时荷尔蒙增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的沮丧心情.

日本知名美女体育主播平井理央撰写的《快乐地，跑步》登上了日本畅销排行榜，她在书中表示希望在跑步中享受到愉悦。众所周知，科学运动能让人保持身体健康，而且也能舒缓不同的情绪。当你情绪坏心情糟的时候，正确选择对应的运动项目，能有效地让心情好起来。

据《重庆晚报》的消息，跑步能缓解人的抑郁情绪。抑郁情绪是比较可怕的一种状态，必须尽快调节过来，通过适当的运动，抑郁是能够得到缓解的。“集体性的体育项目、跑步等有氧运动对抑郁症患者有较好的治疗作用。”王峰建议道，“和几个好朋友一起散散步，或者去郊外跑跑步，都是值得推荐的。不要选择过于复杂的项目，最好简单易行，让抑郁的心情轻轻松松地转移，而不是增加心理负担。”