怎么让大臂变粗？ 50
怎么让大臂变粗？夏天的时候穿短袖，大臂太细了，比胳膊肘细，整条胳膊都很细，就胳膊肘突出来一大块很难看，这正常吗？想练大臂，现在肱二头肌练出来了，肱三头肌也有了一点，但感觉...
怎么让大臂变粗？夏天的时候穿短袖，大臂太细了，比胳膊肘细，整条胳膊都很细，就胳膊肘突出来一大块很难看，这正常吗？想练大臂，现在肱二头肌练出来了，肱三头肌也有了一点，但感觉只是向前后的方向涨，在侧面看的时候肱二头肌已经鼓出来不少了，但在前面看的时候大臂还是那么细，依旧比胳膊肘细，怎么办？怎么练才能变粗？
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坚持下去就可以的
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练肱二头肌肱三头肌
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