Question

小孩健脾养胃的食物有哪些

Answer 1

1、多吃米粥油、山药、山楂等
如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥油，对宝宝养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。
2、多吃暖胃的食物
同时季节性饮食也十分讲究。如果在冬天，就多给宝宝吃些暖胃的食物，如红枣、卷心菜、山药、各种米、豇豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、黑木耳等。要远离寒冷食品，如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。
此外，养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处，要尽量做到定时进餐，多餐少食，干稀搭配，进食时要细嚼慢咽，应少吃，最好不吃零食。平时还可以给宝宝做些腹部按摩，呵护好自己宝宝的胃。

Answer 2

养胃护胃：早餐尤为重要

夏季天气阴晴交替冷热不定，不稳定的天气会使人体脾胃内虚，抵抗力下降，夏日炎炎出汗增多，脾胃受外界湿热影响，消化及吸收的功能减弱，因而会感到全身无力，胃口欠佳、口淡乏味。为此，美国营养专家提议在夏季靠健康饮食来调整肠胃功能。专家指出，要护胃，首先要吃好早餐。

早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，此时，早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。而在众多食品中，粥是最适合肠胃调理的食物，特别是当作早餐。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。

护胃粥方

1、香菇粥：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃之用。

做法：取小米50克、香菇50克。先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

2、黄芪内金粥：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

做法：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

3、胡萝卜粥：因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

做法：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

调理肠胃饮食主张清淡，早餐不宜过油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加负担，并使脂肪摄入过量。应该吃含有适量的蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外，还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品，达到酸碱平衡。

推荐食谱

淮山蜂蜜煎：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

做法：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀即可。.

豆浆蜜汁：可补脾胃、清肝热，滋补、润肤。

做法：黄豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。将黄豆浸泡6-12小时后装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动加热十几分钟后即成。稍凉后加入白糖和蜂蜜。

Answer 3

Answer 4

小宝贝的脾胃就像他们的身体小天地，呵护好它，才能让孩子茁壮成长。有哪些可爱又好吃的食物，能让小宝贝的脾胃健健康康呢？
一、甜甜的水果宝宝
苹果：苹果皮中富含的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助宝宝顺畅排便。苹果肉绵软，宝宝容易咀嚼，果胶能保护宝宝娇嫩的胃黏膜。
香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能帮助平衡宝宝体内的电解质，预防脱水。果胶也能保护宝宝的胃黏膜，缓解便秘。
二、软糯的蔬菜小精灵
南瓜：南瓜中的果胶和膳食纤维，能促进宝宝肠胃蠕动，缓解便秘。南瓜含有丰富的维生素A，对宝宝视力发育很有益处。
山药：山药中富含淀粉酶，能帮助宝宝消化食物。山药还含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝肠胃蠕动，预防便秘。
三、香香的谷物小帮手
小米：小米中含有丰富的B族维生素，能促进宝宝食欲，增强免疫力。小米性温，能暖宝宝的肠胃，缓解腹泻。
粳米：粳米中富含淀粉，能为宝宝提供能量。粳米性平，能调和宝宝的脾胃，缓解消化不良。
四、软嫩的肉肉伙伴
鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质，能为宝宝提供成长所需的营养。鸡肉性温，能暖宝宝的脾胃，缓解腹泻。
鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进宝宝大脑和神经发育。鱼肉性平，能调和宝宝的脾胃，缓解消化不良。
五、暖暖的汤水小天使
莲子百合汤：莲子百合汤中含有丰富的膳食纤维和百合苷，能清热润肺，滋阴补脾。莲子百合汤性平，能调和宝宝的脾胃，缓解腹泻。
山药红枣汤：山药红枣汤中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能补气益血，健脾养胃。山药红枣汤性温，能暖宝宝的脾胃，缓解腹泻。
六、酸酸甜甜的饮品小可爱
山楂水：山楂水中的有机酸，能促进宝宝胃液分泌，增强食欲。山楂水性微酸，能健脾开胃，缓解消化不良。
乌梅水：乌梅水中的有机酸，能促进宝宝胃液分泌，增强食欲。乌梅水性偏酸，能健脾开胃，缓解消化不良。
七、其他小贴士
1、给宝宝准备食物时，尽量软烂易消化，减少宝宝的肠胃负担。
2、宝宝的饮食要多样化，保证营养均衡，促进脾胃健康。
3、让宝宝养成良好的饮食习惯，按时吃饭，细嚼慢咽。
4、避免给宝宝吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激宝宝的脾胃。
5、宝宝脾胃虚弱时，可以适当给宝宝服用中药调理，在中医的指导下进行。
记住这些可爱的食物和贴心建议，小宝贝的脾胃就能像小天使一样健康啦！