我的记性很差,吃什么东西可以改善呢?

我的记忆力非常差,我吃什么可以改善呢,提高下我的记忆力... 我的记忆力非常差,我吃什么可以改善呢,提高下我的记忆力 展开
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爻贞吉
2018-04-12 · TA获得超过3347个赞
知道小有建树答主
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很多记忆力较差的人喜欢盲目进补,但是,补也要补得科学。大脑英才专家指出,补充营养并不意味着盲目进补,不过,只要您选择适当,很多食物不仅能为您增加能量,而且还有助于提高您的记忆力。
一、橘子

  橘子含有大量VA、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间常吃些橘子能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
二、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
三、花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
四、鱼类

  鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。
  菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋

  吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
七、牛奶

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效
匿名用户
2018-04-12
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想要改善记忆力的话,你可以多吃些水果、坚果等,还有阿法林慧灵,都可以改善记忆力的。还有就是一定要多运动,让全身活动起来。
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大孟有话说
2018-04-12 · 大孟与你共同畅谈各路文化小知识!
大孟有话说
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向TA提问 私信TA
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核桃啊、猪脑啊都可以,主要还是要早睡早起,多锻炼下身体,这样才会有所提高
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