如何戒烟最有效 告诉你五个小窍门

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文家01
2018-06-11 · TA获得超过168个赞
知道小有建树答主
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烟瘾越深,戒烟后越容易产生不适,还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后,形成不吸烟的习惯。
应对戒烟带来的疲倦:小睡片刻,多给自己一点睡眠时间。
应对戒烟带来的紧张不安:散散步,泡个热水澡,做些能松驰神经的事。
应对戒烟带来的头痛:躺下来作深呼吸,洗个热水澡或泡个热水浴
应对戒烟带来的暴躁:告诉身边的人你正在戒烟,要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
应对戒烟带来的失眠:下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物),下午或傍晚时分做些体操,睡前做些能松驰神经的事。
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