清淡容易消化的食物有哪些
1、鲜榨果汁
流食易于消化，鲜榨果汁属于流食的一种，鲜榨果汁就是使用新鲜水果榨出来的果汁，喝些果汁可以适当补充一些营养。
2、豆浆
豆浆流食的一种，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。
3、杏仁豆腐
杏仁豆腐属于流食的一种易于消化，是特色传统名点之一，属于甜点，在满汉全席中便有此菜。
4、牛奶冲鸡蛋
牛奶冲鸡蛋属于流食的一种易于消化，牛奶和鸡蛋这两种食物营养丰富，食用对健康有益。
5、西红柿汁
西红柿汁是新鲜西红柿为主要材料的饮品，西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
参考资料来源：百度百科-流食
参考资料来源：百度百科-鲜榨果汁
参考资料来源：百度百科-豆浆
参考资料来源：百度百科-杏仁豆腐
参考资料来源：百度百科-牛奶冲鸡蛋
参考资料来源：百度百科-西红柿汁
1、苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
2、猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
3、西红柿：西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、柠檬：柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
6、葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。
扩展资料
难消化的食物
1、油炸食品。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
2、辛辣食物。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
3、巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
参考资料来源：人民网-9种食物不易消化 消化不良吃什么
流质食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤,小米粥，乳类、豆浆、菜汁、等
大多数菌类（平菇、金针菇等），酸奶、青菜、黄瓜，面条，饼，馒头，山芋等比较易消化。
蔬菜：菠菜，小白菜茄子等
主食：小米粥，小米干饭，面食类：面条，馒头，发面饼，玉米糊糊等
蔬菜：菠菜，小白菜茄子
