Question

和大家说说我最近的心理压力。

从2018年年末开始，我就特别焦虑，心里又有结想不开，心里压力很大，最近一小段时间经常有抑郁情绪，尤其到了晚上，特别敏感脆弱，如果白天心理上再受点刺激晚上更加难受的辗转反侧。说下我的心结：我有中度社恐，现在还好，前几年连班都不能上，每次一鼓起勇气出去上班就受挫退回来，尝试过很多次，就那样大约在家坐了四年多吧，那是年龄最美好的几年（二十多一点），我却躲在家里。那几年出去找工作有一次遇到了个交警，因为各种原因没和那个交警做成朋友，现在后悔不已，原因是因为在我们城市，就业选择少，机关单位是很受欢迎的，而且前几年遇到的那个警察特别能叫我出去玩，如果我那时和他做成了朋友，几年下来我应该有比较好的人脉，可能对象和工作都有了（具体怎样好我就不做太多描述），而现在的我，二十好几的人了，被催婚的很厉害，没有好的人脉去认识心仪的另一半，和自己一点都没有感觉的认结婚又不甘心，因为我长这么大一次甜蜜的恋爱都没有谈过，如果结婚再嫁不了自己喜欢的人我觉得这辈子太委屈了，而且我外形条件还算比较好，心里还挺要强，于是我就特别后悔当时没有好好去结交那个警察，焦虑加上想不开，心里压力非常大。昨天白天又被一个亲戚说这么大了孩子都应该有了怎么怎么滴，晚上就又难受的睡的睡的醒来了痛哭。这么下去真的很怕自己得上什么焦虑症还是抑郁症，毕竟最近的状态如果一直持续下去真的生不如死。请问我该怎么调节自己的心理，打开心结。谢谢回答～

Answer 1

没有选择并不一定是件坏事，缘分未到，要增长自己的综合素质，知识面广，身体健康，性格开朗，多参加些社会公益活动就会广交人缘。

Answer 2

放轻松，别太紧张了！世界不是那么难过的，自信一些，别太纠结已经过去的人和事，自己要有主见，自信的走好每一步

Answer 3

2018不管压力再打都已经过去了，2019会是一个崭新的开始，不要给自己太大压力，心里压力要靠自我调节，

Answer 4

你需要多接触接触人，可以先从社交软件开始，然后加入一些本地的兴趣爱好圈子，比如骑行爱好者，马拉松，羽毛球，志愿者，总之有很多。慢慢的由线上转到线下。久而久之就会改善你的问题了。

Answer 5

最近我的心情有点不好，你是太在乎别人说的每一句话的，你要把心理压力放一下，不要把别人说的每一句话计在心理。