Question

减肥有没有什么诀窍？

Answer 1

能持久减肥成功的人，都是养成了健康的生活习惯的人，其中诀窍是：

1、定期称体重：每周至少称一次体重；

2、每周都安排运动，但是运动形式多样，不追求强度和时间，最多的运动就是走路；

3、健康饮食：自觉远离脂肪含量高的食物、并且控制食物分量，不暴饮暴食

4、吃早餐

任何突击式减肥，包括中医、吃药、突击节食和运动，如果没有从根本上改变你易胖的生活习惯，那些减掉的肥肉，最终都会回来找你。

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

科学合理的减肥方法是,严格控制饮食,加强体育锻炼,少吃高脂肪,高热量的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,并且每天坚持体育锻炼不少于半小时,一定能够达到减肥的目的.

Answer 4

肥是因为痰湿重，用二陈汤（橘皮.半夏.茯苓.炙草）加黄芪.白术.苍术.黄柏。

Answer 5

管住嘴 迈开腿……