在家怎么锻炼身体？
我身体比较虚很少运动最近发现干点活就出虚汗想锻炼一下现在俯卧撑做10个都很勉强想问下不去健身房自己在家练可以吗还是去健身房要比在家里自己练好得多如果在家自己练的话除了俯卧...
我身体比较虚 很少运动 最近发现干点活就出虚汗 想锻炼一下 现在俯卧撑做10个都很勉强 想问下 不去健身房自己在家练可以吗 还是去健身房要比在家里自己练好得多 如果在家自己练的话 除了俯卧撑 还有其他的吗
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23个回答
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负重蹲起，仰卧起坐，伏卧撑，哑铃，提重物，靠墙倒立
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最省事的方法就是在手机上找视频，然后跟着做，或者是做广播体操，也可以跳绳，拉伸身体，高抬脚之类的。
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答：多做学俯卧撑或者买台跑步机来跑步。
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可以练
1、胸肌：俯卧撑
2、腹肌：仰卧起坐、仰卧举腿
3、大腿：蹲腿
4、小腿：提踵
1、胸肌：俯卧撑
2、腹肌：仰卧起坐、仰卧举腿
3、大腿：蹲腿
4、小腿：提踵
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在床上练仰卧起坐,爬在地上练俯卧撑
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