Question

喜欢玩手机，眼睛干涩的很厉害，有哪些办法缓解？

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Answer 1

现在长时间看手机也不会累，在空调房待着也比较舒适。湿房镜可以防蓝光，过滤过量蓝光，防止眼睛处于蓝光过度暴露的状态。预防用眼过度，缓解眼睛干涩，过滤有害的蓝光对眼睛损伤。有了它的保护，我再也不担心干眼了。考研看书，电脑查资料，都不会感觉眼睛劳累了。

Answer 2

注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。可服健视佳越橘叶黄素，助于缓解视疲劳。

Answer 3

自身视力问题是导致“视频终端综合征”最主要的原因之一。如果本身就有不同程度的近视、远视或散光等屈光不正的问题，没有妥善矫正，这些人极易产生视疲劳，视疲劳没有得到充分休息、恢复，加上长时间不正确的坐姿，长此以往，视疲劳就演变成VDT综合症了；还有隐斜、老花前期，或者单眼视、屈光参差等双眼视问题，这些原因也会直接导致（为什么许多人配镜度数没问题，但是用眼时还是各种不舒服，都需要进行详细检查然后矫正）

Answer 4

电脑手机本身的问题：显示器质量和手机屏质量，现在技术的发展，我们对这块倒可以放心，主要就是电脑手机的亮度设置了，太亮或者太暗均不行，最好使用手机的自动调整。玩手机时，眼离屏幕30cm最佳（视力正常），电脑50cm。

Answer 5

我是一个学生党，平时喜欢追剧、刷淘宝，一开始眼睛干，没在意，后来看半小时手机眼睛就疼，眼睛干涩、困倦、眼部疼痛且有异物感，严重的时候会出现眼睛有灼热感、畏光，甚至出现暂时性的视力模糊，去眼科医院开了眼药水。开始的时候还是很好，改善了一点，可是时间长了就有了依赖性。