经常性头痛怎么办？
2019-05-09 · 致力于图书出版、影视IP
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头痛是许多疾病的常见的症状，多是由于短期或长期脑内血管充血、痉挛和颅内压的增高而发生的。
青少年期的头痛较成人少见。引起头痛的疾病很多，须根据头痛的性质、程度、部位、时间并结合体征、化验检查进行分析，才能查明原因。一般可从3方面考虑：
一、全身性疾病引起
1.常见的有伤风感冒，除头痛外伴有发热、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽喉痛。处理方法：注意休息，多饮开水，高热时服退热药。
2.精神紧张，过度疲劳，睡眠不好，休息不够，饥饿等引起的头痛，多在饭前加重。处理方法：适当休息，加强营养或控制原发病，头痛可逐渐恢复。
3.高血压所致。青少年单纯性高血压引起的头痛很少，一般多见于肾脏疾病引起并发症所致的全头胀痛，双颈侧头痛，严重时除持续剧烈头痛外，还伴有呕吐、腹泻、颅内高压表现。这时一定要尽快请医生治疗。
二、颅脑外局部因素（如眼、鼻、耳等器官病变）所致
1.眼部疾病引发的头痛：常见的多是由于各种屈光不正，如近、远视、散光等所致。此外用眼时间较长如学习、看电视、玩游戏机等，或室内光线暗淡，眼肌疲劳，会引发头痛。另外眼眶内各种肿瘤或青光眼等也有可能引起头痛，都应及时纠正治疗。
2.鼻部疾病引发的头痛：如急、慢性鼻窦炎，除头痛外，还伴有流黄脓鼻涕，低头时加重，须请医生诊治。
3.耳部疾病引发的头痛：如急、慢性中耳炎，除头痛外，耳朵还流脓，不能自己挖耳朵，必须去医院检查治疗，否则鼓膜穿孔，影响听力。
三、颅脑内疾病引起
各种类型脑膜炎、脑炎、脑内肿痛都会引发头痛，除头痛外，还伴有高热呕吐、颈背强痛、昏迷、抽风等，应立即送医院治疗。
据统计资料表明，一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛，或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关，即大多是因受到劣性精神刺激，或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳，引发头痛。
预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生，让自己的心胸开阔，不学习、生活中得失所困扰，避开不良的生活习惯和嗜好，不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑，不过度疲劳，做到劳逸结合，保证每晚七八个小时的高质量睡眠，尽量使自己的生活有规律。
丰富生活内容，学会科学的休息，也是防治这类头痛的有效措施。有人说，脑力劳动强度大的人就容易头痛，这话没有科学根据。事实上好头痛的人，大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家，却很少有人头痛的，诀窍在于他们善于休息，生活内容充实而丰富多彩。俄国的大文豪托尔斯泰直至60岁时仍坚持每天到户外活动一小时，每周到郊外痛痛快快地玩半天，这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一。
预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境。因为不良的环境可扰乱人的情绪，而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此，要把自己的工作间布置得井然有序，把生活环境搞得窗明几净，再用鲜花、绿草点缀，保持空气清新。这样的环境定会使你心情舒畅，也许会忘了头痛，甚至不再发生头痛。
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因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物 。
因内伤头痛虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等;肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补气血的食物。
内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾祛湿或化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。
头痛是指以头部疼痛为主要症状的一种痛症。是临床较常见症状之一。头痛常常由于过度劳累、紧张、受凉、睡眠少等原因引起。经过休息、充足的睡眠即会消失，不大引起人们的重视。但某些疾病引起的头痛，是一种信号，经过休息也不能恢复，应该引起我们的重视。头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛。
目前以头痛为主症者，多见于感染性发热性疾病、高血压、鼻炎、三叉神经痛、颅内疾患、神经官能症、脑震荡和偏头痛等病中皆可见到头痛的症状。究其原因多因感受外邪、悄志不和，久病体虚及饮食不节，影响头部络脉或脑髓失养所致。
1）临床诊断
究竟是什么原因引起的头痛，只有通过对头痛的性质、发作时间、伴随症状的分析以及详细的检查才能做出结论。以下分析几种引起头痛的常见疾病：
1.
剧烈头痛伴呕吐，说明颅内压升高，常见于脑出血、脑肿瘤、脑膜炎。
2.
阵发性偏头痛，每次发作数分钟，面部电击样剧痛，说话、饮食或洗脸可诱发，见于三叉神经痛。
3.
头痛表现为后枕部痛、跳动感，多见于高血压病，当血压正常时头痛消失。
4.
剧烈头痛，伴眼眶痛，视力锐减，呕吐，多为急性青光眼。
5.
头痛伴鼻塞流脓涕，上午轻下午重，可能为鼻窦炎。
6.
头痛伴眩晕，可能为颈椎病、小脑出血、椎基底动脉供血不足。
2）一般处理
1.
注意观察和体会头痛发作的性质、时间、伴随症状，及时到医院做进一步检查。
2.
头痛发作时，减少活动，安静休息。必要时应用小量镇静安眠药。
3.
突然出现剧烈头痛伴呕吐，血压高者，应尽快按脑出血等疾病急救。
4.
怀疑是急性青光眼引起的头痛，不要盲目服止痛药止痛，应及时去眼科看病，挽救视力，否则很快会引起失明。
5.
服用止痛药，如去痛片、颅通定、安痛定等药，只能供临时止痛用。服止痛药过量会掩盖病情。另外，止痛药引起的过敏性皮疹也是常见的。
6.
针对病因治疗，如高血压引起头痛，通过降血压可使头痛好转。屈光不正引起头痛佩戴合适的眼镜可以使头痛消失。由脑血管痉挛导致脑供血不足引起头痛，可以用扩张血管的办法止痛。
3）“是药三分毒”，以下介绍几则成功治疗各种“头痛”的秘方：
1.
取天麻25克，鸽子1只。杀好洗净，加调料炖汤，分两天吃完。一般食用2只鸽子即可痊愈，重者需3只。忌酒、海带。“天麻”性和味甘，可息风定惊，对孕妇因风热引起的头风有一定疗效，且对身体肥胖的孕妇有减肥的功效。
2.
用生白萝卜汁适量。每次两鼻孔各滴2滴，每日2次，连用4--5天，效果良好。忌吃花椒、胡椒。
3.
取山豆根面6克。用蜜调匀，敷患处。本方适用于偏头痛。
4.
用马兰头250克，青壳鸭蛋10个。同煮汤，蛋煮后剥去蛋壳，再放入汤内煮至黑青色即可食用。可治头胀头痛，鼻衄。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
首先呢我们要去锻炼身体，我们可以通过锻炼身体来减少疾病发生几率。
头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。
物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
2、一是休息不够，二是压力过大，三是环境不好（包括居住、生洗、工作等）、四是血压问题。
