Question

怎样保持充沛的精力？

怎样才可以保持充沛的精力？有什么注意的吗？

Answer 1

如何保持精力充沛 振奋精神 “一年之季在于春”，春天是干事业的大好时光。只有热爱生活、奋发进取才能够保持旺盛的精力，才能最大限度地调动和发挥身体各部位的潜能，使身心处于最佳状态，开拓前进，取得辉煌的成就。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展、血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象。不过在平时，也要多吃些水果、蔬菜，少饮酒、咖啡等，以保证旺盛的精力。

Answer 2

1.
首先前一天晚上一定要早睡,最好不要在11点之前就能睡觉,而且能把这种良好的习惯保持下来,...
2.
起床的时候可以喝一杯温水,早上刚起来整个人身体休息了一晚上还是比较缺水的,...
3.
起床之后也可以进行一小段的锻炼,几分钟中强度的锻炼可以让你的身体迅速进入状态,...
4.
一定要注意吃早餐,早餐要讲究营养的搭配,不要为了多睡一会或者赶时间就胡乱的应付早餐。
5.
在上班的时候保持一个比较好的坐姿,姿势不对会消耗你的很多能量,导致自己身体的疲惫...

Answer 3

要保持充沛的精力，需有物质和精神两方面的保证；物质的是身体本身，精神的则是心理世界。
所以需注意身体健康和良好的心态，而两者又可能是相辅相成的。
身体方面，需注意适当的锻炼和足够的睡眠等；心理方面，需注意保持积极的思维。

Answer 4

首先要合理的利用时间。(泛指业余时间)要保证足够的睡眠，其次就是锻炼了，长跑，打球，健身，游泳都行。争取早晚各一次，身体棒精力才会充沛，至于其它的东西应排在睡眠和锻炼之后。

Answer 5

1.保证睡眠质量 首先要保证充足舒适的睡眠
2.坚持运动
3咖啡提神
4.吃得好,补充能量 要想在平日里精力充沛,一定要注意自己的饮食结构,吃得好才能有能量,...