Question

怎样保持充沛的精力？

怎样才可以保持充沛的精力？有什么注意的吗？

Answer 1

下载即刻运动app，在家练出好身材。

Answer 2

Answer 3

早睡早起身体好

Answer 4

生活规律，饮食营养

Answer 5

首先前一天晚上一定要早睡，最好不要在11点之前就能睡觉，而且能把这种良好的习惯保持下来，这样第二天你就会比较有精神。

2/6
起床的时候可以喝一杯温水，早上刚起来整个人身体休息了一晚上还是比较缺水的，及时补充一杯水，能让你的身体变得充满活力。

3/6
起床之后也可以进行一小段的锻炼，几分钟中强度的锻炼可以让你的身体迅速进入状态，头脑变得清醒。

4/6
一定要注意吃早餐，早餐要讲究营养的搭配，不要为了多睡一会或者赶时间就胡乱的应付早餐。

5/6
在上班的时候保持一个比较好的坐姿，姿势不对会消耗你的很多能量，导致自己身体的疲惫和身体机能的下降。

6/6
多活动，或者到窗边深呼吸，很多时候工作上的事情是非常消耗人的精力的，觉得疲倦的时候要及时的调节，站起来走动走动，或者打开窗户呼吸外面的空气都是比较好的选择。