Question

夜里三四点才睡，中午12点才起床算不算熬夜还有就是我每天到三四点才有困意，正常睡觉时间根本睡不着

三四点之前我是非常精神，就是强闭着眼睛也睡不着，或者是睡几两三个小时就醒了，然后又睡，又是两三个小时就醒了，这样不是还对睡眠不好吗？我三四点睡觉，还是深度睡眠，一觉睡到中午自然醒。

Answer 1

是不是熬夜并不是依照你睡眠时间的长短来确定的。根据人体生物钟以及什么太阳公转等来说，最好的睡眠时间是晚上9-10:30,早上起床时间6-6:30,所谓的目前科学以及养生上讲，夜间12开始身体各项脏器开始排毒什么的。反正，这些东西你信不信都没关系，合理安排你的时间就行了，都说的那么好，医生不也是三班倒？毛主席12点以前睡过几次？！

Answer 2

生物钟乱了，我觉得算熬夜吧！长期下去对身体不好，建议调理一下，中医比较慢。最好去医院检查一下有睡眠这方面的专业门诊，具体听听医生建议虽然不是百分百有帮助但最起码会缓解。而且这是一个长期的过程，各个方面因素。

Answer 3

算熬夜，你这样长期下去会对身体产生不好的影响。赶紧把你的生物钟调整下吧。

Answer 4

不知道你为什么会变成这样？是经常上夜班吗？人体的五脏六腑经络和人的休息时间是息息相关的，不要说只要睡够时间就行了，人体从夜里11点起，各器官都处于休息调整状态，这时你却让它继续工作，时间长了必然会影响到功能的正常运行！你应该马上纠正过来，规律休息，睡觉前不要做剧烈的运动及饮用刺激性饮料。过一段时间会改变这个情况的！

Answer 5

这肯定是熬夜，调整时间需要过程，要不找个小夜班工作。