Question

夜里三四点才睡，中午12点才起床算不算熬夜还有就是我每天到三四点才有困意，正常睡觉时间根本睡不着

三四点之前我是非常精神，就是强闭着眼睛也睡不着，或者是睡几两三个小时就醒了，然后又睡，又是两三个小时就醒了，这样不是还对睡眠不好吗？我三四点睡觉，还是深度睡眠，一觉睡到中午自然醒。

Answer 1

你这样做就是熬夜。
因为睡眠是有规定时间的。
不同的时段，养不同的器官，
夜里11点到一点是子时。
这个时候是要养肝的。
肝脏这个时候需要休息，是养肝血的。
之后。以此类推，养心血，肺，肾等等。
养生是讲究时间规律了。
所以不可以颠倒睡眠的时间。
偶尔还可以。
时间长了，你的生物钟就被打乱了。
调整也需要一段时间，
这种生物钟不合乎人正常的生理规律。
所以只能自己想办法调整。
慢慢的就会好的，
你可以半个小时半个小时的调。
一点一点的改正。
估计得需要半个多月的时间。
才有可能调整过来。
打乱生物钟不好。
对身体健康极为不利。
希望我的回答对你有所帮助。
望采纳。

Answer 2

晚上10点以后睡觉，都属于熬夜。你以前睡不着或者睡不踏实，这个属于失眠。失眠的症状就是晚上睡不着，白天醒不了。这样的作息时间长期下去，不但影响学习和工作，对你的身体健康也极为不利。你要想一想造成这样现象的原因是什么？学习压力大，工作时间紧，还是出国时差造成的？针对原因再对症治疗。每天尽量保证7点起床，适当锻炼一下身体，晚上上床之前洗个脚，放松一下。睡前不要看手机和电脑。慢慢调整自己的睡眠时间。

Answer 3

按照常人的生物钟，一般人是早晨醒来，夜晚睡觉。你和别人不一样有自己的习惯也不能错，关键大多人都是早起早睡，全社会和学校都有工作时间，你和人家不同，就不大能被人接受。但如果你不受时间影响，倒也不是大事。有些人晚上脑子还更好用，也觉不受打扰，效率高。动物里，猫头鹰就是晚上出来工作。
我猜你也许晚上喜欢上网，也要适度哦！注意煅练。

Answer 4

当然箄熬夜，这样做导乱了人的正常生物钟，，对身体是不好的，人在晚上9点以后至1点左右肝排毒，脾造血的最佳时间。人在白天出来活动，晒太阳就是吸收阳气。晚上睡觉就是各器官休息保养的时间，所以晚上才能深度熟睡。

Answer 5

是你的生物钟出现了问题，不属于正常休息时间即使是保证睡眠质量对身体健康还是有影响的。最好是慢慢地转变过来。可以采取酒精麻醉（当然尽量少喝）或者白天的时候多做运动是自己感觉到疲惫，这样相信会有改观的。