Question

最近失眠怎么办！

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 4

失眠没有快速入睡的方法，但可通过如下方式调理：
1、作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；
2、避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯；
3、去除诱因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦虑等；急性失眠者可见于倒时差或近期心情不愉快等。去除这些诱因，失眠症状便可缓解；
4、药物治疗：舒乐安定、佐匹克隆、唑吡坦类药物对失眠均有一定帮助。
具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。