Question

经常喝白酒，习惯了就有酒瘾，那应该怎么戒掉酒瘾？

Answer 1

酒瘾更多的是心理上的瘾，不喝点就觉得少了点什么，其实生理上的酒瘾很好戒断，通过家人的监督、没事看看酒精肝等病的危害、远离酒友等，一段时间后就会发现对酒的依赖大大降低。
如何戒掉心瘾呢？可以培养自己的其他的爱好，尤其是运动，也可以和家人朋友一起旅游，分散一下自己的注意力，让自己更多的投入家庭生活。其中尤其注意远离酒场酒友，长期保持下去，戒酒成功可期。

Answer 2

最关键还是要看自己，自己能不能戒掉这个酒影的话，看自己的坚持。首先一个要多运动，把你生活的精力都放在运动或者事业生活上面，少去那些酒局少跟那些喝酒的朋友聚在一起。谁也可以适当买一些零食，当有九英尺的时候的话，吃点零食分散一下注意力，这样长期坚持下来的话，应该就可以戒掉酒瘾的。

Answer 3

有酒瘾主要是对酒在生理和心理上产生了一定的依赖，应及时戒除，首先要认识酒会对身体的危害，并且要有坚决的决心，平时转移注意力。还可以经常买一些小零食，比如瓜子，核桃等，让研究者每天在兜里放一些瓜子儿，这样就可以缓解饮酒者因不喝酒而引起的不适感。

Answer 4

戒酒要从每个细节做起，日常饮食中降低饮酒的频率，可以喝一些果汁饮料等，慢慢做到在家吃饭不喝酒。坚持自己的戒酒行为并希望得到加人朋友的支持，周围朋友的支持和配合才能很大程度上影响自己是否能够戒酒成功，这种适合饮酒不是很强烈的人一种做法。尽量少参加或者不参加朋友间的聚会，必须要去的聚会，可以事先做好不喝酒的准备，因为聚餐的劝酒会让你前功尽弃，所以一定要意志力坚定，如果别人让你喝酒你可以告诉他我在备孕、家里有小孩、要早点回去、我开车了不能喝酒、掏出头孢说我吃着药了不能喝酒（头孢与酒会让人中毒）等原因坚持自己不喝酒的立场，时间长了别人也就不让你喝酒了，并开始同情你。

Answer 5

药物治疗在酒瘾的戒除过程当中非常重要，一旦确诊为酒精依赖，第一步的药物治疗应在专科医生的指导下进行，在身体戒断症状基本缓解后，才可进入维持期治疗。这时可加入心理治疗，最常见的有认知行为治疗，例如让患者学习处理问题的技巧，让患者学习如何表达自己的感受，放松自己情绪，常做情绪放松训练结合呼吸。家庭关系治疗也非常有效，同时良好的婚姻关系、亲子关系对酒瘾的戒除有重要意义。