Question

经常喝白酒，习惯了就有酒瘾，那应该怎么戒掉酒瘾？

Answer 1

这种情况比较简单，首先来讲要从自己的意志力加以控制，逐渐减少喝酒的量。摆脱对酒精的依赖，只有节假日的时候可以少量喝一点，平时工作日尽量不要喝，保持清醒。最好培养一些其他的爱好来分担自己对酒精的重视程度。

Answer 2

让自己忙。当你无所事事或经历抑郁症时，你可能会喝得更多。如果你参加一项可以让你被占用的活动，那么你可以停止饮酒。因此，请忙于一项你喜欢的活动如运动等，你就会忘记喝酒。此外，尽量在快乐的人周围。
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继续果汁饮食。果汁饮食可以帮助你减少对酒精的渴望。研究表明，如果你喝新鲜果汁约10天，你会逐渐停止饮酒。
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在您的饮食中添加日期。日期是最古老和最流行的酗酒疗法之一。将它们添加到您的饮食中，并在一个月内查看效果。也就是把您每天喝酒的次数和数量记到本子上，每10天查看、对比一次。当然只有您有戒酒的愿望时候，它才能有效。
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苦瓜不仅可以帮助摆脱酗酒，还可以治疗受损的肾脏。每天早上喝苦瓜汁，告别酒精中毒。好吧，你一定在想; 它味道苦！你可以将它与奶油混合，以获得更好的口感。
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大多数人在经历抑郁症时会沉迷于酒精。瑜伽可以帮助您放松身心。你也可以去冥想。它可以极大地帮助您实现心灵和身心的安宁。
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远离你酗酒的圈子，喜欢喝酒的很多人都有一个圈子，他们经常聚在一起，吆五喝六，不亦乐乎。如果你想戒酒，那么就要远离这个让你欲罢不能的圈子。

Answer 3

戒除酒瘾最好的办法就是远离烟酒。和一些朋友出去玩，而且要和那种不喝酒的朋友出去玩，也可以使用一些糖果来代替这些酒。戒酒的方式就会快一些，没事的时候尽量要转移注意不要把这些心思都花在喝酒的上面可以多出去玩一玩啊。就是可以出去旅游啊。转移注意力了就不会总是想着喝酒了戒酒是属于一种行为改变。想要改变行为有三种方法。第一凭借毅力坚持、第二奖励法、第三惩罚法。结合三种方法有助于你戒除酒瘾。
意见建议：您好，根据您的描述，您想要戒除酒瘾。建议搜索下那些肝病肝腹水的图片、在发作酒瘾的时候看一下，结合运动转移注意力、每天做20个仰卧起坐20个俯卧撑。接触酒的时候要把酒转换一个概念、将酒想象成一种疾病，最后根据没有触碰酒的天数给自己一定的奖励（建议让家人配合）。循环强化，戒掉酒瘾。

Answer 4

你可以把兴趣转移到其他的食物上！比如说多吃一些像白酒的东西，例如米酒汤圆之类的！慢慢的你就戒掉酒瘾了！多出去外面跑步运动一下！不要老是想喝酒就行了！

Answer 5

首先要有戒酒的决心，这是最重要的因素。然后最好制定一个戒酒计划，如果酒瘾比较重，最好不要直接断酒，那样容易出现一些后遗症，而是按照循序渐进的原则，从饮酒量上逐渐减少，并逐步用替代饮品代替，直至完全断酒。如果有酒瘾但不是很深的话，可以直接断酒，用其他饮品替代，如柠檬水、醋水等