Question

每天失眠，该怎么办呢？

Answer 1

每天失眠，调整睡眠时间，每天白天不要睡觉，晚上比平常稍晚点睡，放松心情别糊思乱想，多缎练一下累了自然好睡。

Answer 2

你可以买点褪黑素，效果和安眠药类似，但它不是药物更安全。每天当时吃，大约半小时后就困了，吃一段时间养成睡眠生物钟就好了

Answer 3

首先就是洗个热水澡，尽量放空自己，别多想。在听一些有助于睡眠的音乐，轻音乐都可以，或者听一些大自然的声音手机软件都有。

Answer 4

白天让自己尽量疲倦，晚上睡眠就会好很多的哦

Answer 5

失眠的时候一定不要起来玩手机，如果不太严重可以试试吃点褪黑素，如果很严重完全影响生活的话最好去看医生。