Question

有什么安眠的好方法？

晚上容易焦虑，睡不着

Answer 1

方法如下：
1、睡前一杯热牛奶，有助于睡眠。
2、可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖。
3、应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，都有助于睡眠。
4、睡前 听一听音乐，可以让身体放松，有利于睡眠。
5、睡前看书，可以让身体放松。

Answer 2

安眠也指有利于生命和健康的睡眠方法，包括适当服用安眠药以提高睡眠质量，避免失眠的严重危害

Answer 3

这个其实方法比较多的，嗯，比如说你平时改善作息规律，白天运动。如果这些都解决不了，才能考虑依靠外物。吃的那些。

Answer 4

睡眠有规律，良好的生活作息。

放下所有心事，没有什么可以让你紧张、不安、焦虑的，心境保持平和。

不拖延，手机要拿得起，放得下。

能做到这些，在搭配眠梦香口服，可以更好的减轻焦虑，放松神经，帮助快速入睡了。

Answer 5

主要看自己的用途，别搞不适合自己的，这是我用了几次自己的理解,还有就是不能有颜色味道,下面这个人比较实在的!!!!!!!!!!!!!!
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