有什么安眠的好方法?

晚上容易焦虑,睡不着... 晚上容易焦虑,睡不着 展开
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森虹影03h
2019-03-19
知道答主
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方法如下:
1、睡前一杯热牛奶,有助于睡眠。
2、可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖。
3、应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,都有助于睡眠。
4、睡前 听一听音乐,可以让身体放松,有利于睡眠。
5、睡前看书,可以让身体放松。
沙鸿风0g3
2020-11-11 · TA获得超过5.1万个赞
知道大有可为答主
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安眠也指有利于生命和健康的睡眠方法,包括适当服用安眠药以提高睡眠质量,避免失眠的严重危害

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清晰又通窍丶牡蛎e
2022-04-07 · TA获得超过191个赞
知道小有建树答主
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这个其实方法比较多的,嗯,比如说你平时改善作息规律,白天运动。如果这些都解决不了,才能考虑依靠外物。吃的那些。
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京沐昀3482
2020-11-05 · TA获得超过183个赞
知道答主
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睡眠有规律,良好的生活作息。

放下所有心事,没有什么可以让你紧张、不安、焦虑的,心境保持平和。

不拖延,手机要拿得起,放得下。

能做到这些,在搭配眠梦香口服,可以更好的减轻焦虑,放松神经,帮助快速入睡了。
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我太上心dt
2020-02-11
知道答主
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主要看自己的用途,别搞不适合自己的,这是我用了几次自己的理解,还有就是不能有颜色味道,下面这个人比较实在的!!!!!!!!!!!!!!
这]1678[它]
[个]396[Q]
[是]65[Q
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