Question

长高期间需要补充哪些营养呢？

Answer 1

长高期间说明你的身体正在发育，发育期间是需要补充各种维生素，蛋白质，微量元素，比如说补充蛋白质，补钙，补铁等。这些营养素和微量元素都是人体必须的，在发育期间身体对这些的营养素的需求量会更大，所以应该多补充这类营养素

Answer 2

蛋白质和维生素。

Answer 3

Answer 4

根据多位科学家的研究表明，长高需要的有这这些营养元素，包括蛋白质、钙、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、饱和脂肪、烟酸、多不饱和脂肪。
蛋白质号称是骨骼中的“混凝土”，骨骼中22%以上的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白，胶原蛋白一般存在于动物食物上，跟健身增肌人群需要补充蛋白质类别有一定同源性。动物食物中的胶原蛋白比如肉、蛋、奶、，比植物性蛋白如豆类、蔬菜中的蛋白质更适合长高所需。而且含有充足的人体生长的必须氨基酸。
蛋白质是重中之重，其他的微量元素维生素等就不赘述了