Question

我得了很奇怪的一种病，我不知道该怎么办

我每天都在焦虑和害怕，然后不知道真假，就是我不知道我有没有做过什么，有时候没有做过的事愣是觉得与自己有关，然后都不知道自己做过什么没做过什么了。我没有什么不能说的，只想赶紧找回自我。我在教室自习同学问我看没看见中午有人进来因为她的东西丢了，我没看见也根本没注意她说过的东西，但她说了以后我就觉得他仿佛在怀疑我，然后我就怀疑自己到底有没有做坏事，然后就以为自己真的做坏事了。我看见手机上的借款项目的标签，只是看了一眼就担心自己借贷了，然后就不得不点进去证实自己没看，然后出现信息界面，根本没填过的东西害怕自己填过，然后不知道自己到底做过什么没做过什么。偶尔进超市，会怀疑自己是不是偷东西。有一次在自己练习的本子上写了句话，就突然害怕以前写没写过，这本子借出去过会不会被人发现心事，或者以后会不会再写。诸如此类太多了，我每天都在怕，我不知道真假，又不敢相信自己的判断和现实，朋友也不能深切地明白我的意思。只能每件事都做好最坏的打算，可是最坏都是万劫不复，或许会害了我的至亲我爱的人，或许会失去现在的一切。我告诉自己不会的时候，会的声音实在太大。我有点神志不清，我表面上还是个正常人却有很大的心理障碍，我感觉未来一片渺茫我只有在愧疚自责和害怕中挣扎死去的份，这严重影响了我的学习，我心急如焚，快来帮帮我

Answer 1

有些问题，只是琐碎小事，你不要过于夸大事实以及后果。
还是建议你开阔心胸、视野、思维，增加容量，提高承受力，
而不要过于斤斤计较于一时、一事、一物。
世界大得很，建议你多接触一些人、事、物，多与他人交往、交流，
有问题，建议积极沟通，或者一起分析、解决。
平时，多一些户外活动、运动，学会放松、减压，调整好身心状态。
另外，我问你：
你平时有没有反复检查，反复核实，反复回忆，反复思索之类的情况？
如果有的话，你可能得了强迫症了，至少也是强迫型人格。
强迫思维，总使你思维敏感，联想丰富，苛求完美，感觉异样，穷思竭虑……
对于强迫症（包括其它心理问题）：
建议咨询心理医生。
可以参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法、药物疗法等。
平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。
严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。
下面，具体介绍几个有效调适、缓解强迫症（以及其它心理问题）的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，认识到那只是自己的“强迫症”而已，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。如前文所说，要学会“带着症状，为所当为”，做点正事，做点有益、有利、有趣的事。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。

Answer 2

你如果不介意的话，到你们市里的全科三甲医院找医生看看吧，这已经非常影响你的生活了，

Answer 3

焦虑症加健忘症。先看心理医生吧。

Answer 4

强烈建议看心理医生

Answer 5

你的病情都有什么症状呢