Question

在健身房锻炼需要系统化，健身房器械训练的顺序是怎样的？

Answer 1

做器械训练顺序是先多关节动作，后单关节动作。

Answer 2

在健身房运动的时候，一般首先是要先进行热身运动。

Answer 3

一开始刚进来的时候，一定要先做一些热先运动，再就是有轻到重。

Answer 4

最开始前是要做热身运动的，然后在最后要做拉伸运动。

Answer 5

刚开始的话一定不要上，力量太多可以从一些小的企业开始，当然如果有条件的话，可以找一个专业的教练咨询一下。