Question

气温一降，腿脚就冰凉，有哪些小妙招可以缓解这种症状？

Answer 1

很多人气温一降腿脚就冰凉，这类人大部分都是末梢循环不好和体质虚寒，所以想要缓解这种症状可以从保暖、按摩、饮食、养生和运动几方面进行护理，坚持一段时间就会缓解这种腿脚冰凉的症状。

1、保暖。腿脚冰凉的人一旦入秋就不要再穿露脚和露脚踝的裤子，秋裤要尽早穿上，不要让腿部受风受凉，冬季要选择加厚的裤、袜和鞋子，最大限度保护腿脚的温度。

2、按摩。按摩可以缓解末梢循环不好的情况，要多做足底按摩，小腿也要多做推拿，也可以多按摩一些学位，比如三阴交、足三里等，可以刺激经络促进血液循环，进而改善腿脚冰凉的情况。

3、饮食。腿脚冰凉的人饮食上尽量少吃生冷食物，多吃一些生姜、红枣、枸杞、桂圆、羊肉等温热的食物，可以调节虚寒体质，进而缓解腿脚冰凉的症状。

4、养生。腿脚冰凉的人一定要养成泡脚的习惯，可以加入艾叶、红花、生姜等材料进行泡脚，每次泡30分钟以上。另外也可以尝试艾灸，选择相应的穴位进行艾灸，可以疏通经络活血化瘀，持之以恒可以大大改善腿脚冰凉的情况。

5、运动。腿脚冰凉的人建议适当做一些运动，改善局部气血运行不畅，加速局部血液循环，进而达到缓解腿脚冰凉的症状。

腿脚冰凉多是气血两虚造成的，所以要综合调养身体才会治标又治本，如果症状严重也可以考虑进行针灸和汤药调理，再配合以上方法，相信会大大改善腿脚冰凉这个问题。

Answer 2

最好的办法就是多做运动，运动产生热能，身体感觉热了，就会缓解了腿脚冰凉的毛病。温度一降，注意添加衣物，戴好护膝，穿上厚袜子。

Answer 3

注意腿部的保暖，日常加强体育锻炼，并且每晚用热水泡脚20分钟左右，可以在里面加入生姜片来帮助身体祛湿保暖。

Answer 4

首先当然是保暖，穿上厚袜子。此外每天要多泡脚，帮助血液循环。还可以在室内做适当的运动。

Answer 5

这应该是体寒的症状，体寒的人冬天一般都是手脚冰凉的。平常注意保暖，即使是夏天也不要贪凉，最好每天用热水泡个脚。