Question

冬天锻炼要怎样保护皮肤？

Answer 1

冬天在室外锻炼，皮肤经常受冷空气刺激，皮下血管处于收缩状态，皮脂分泌减少，因而冬天皮肤显得干燥，如果保护不好甚至会裂口。因此对暴露在外面的皮肤（如脸、鼻、耳和手等），要涂些油脂（如凡士林等），以保护皮肤的润泽，并有一定隔凉保温作用；也应多吃些胡萝卜等青菜，以增强上皮组织的能力；每天睡觉前，最好用温水洗手、洗脚、洗脸，促使这些部位加快血液循环，加速脂腺的分泌。

在严寒天气下，尤其是在大风（风速超过5米/秒），空气中湿度高（相对湿度高于7%）的环境中锻炼时，应该适可而止，而且更应注意保护皮肤。为了保护好两手、两耳，在不影响动作的情况下，可带上手套、耳罩保温。当然，还要注意服装、鞋袜的保暖，不要在冰雪里停留太久，以防发生冻疮。