Question

长期便秘，吃泻药也不管用或效果小，怎么办

Answer 1

调整饮食结构

　　饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

　　饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。

　　足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

▋养成良好的排便习惯

　　排便要养成规律，不要拖延，避免排便反射减弱，引起便秘。对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。

▋慎服导致便秘的药物

　　日常生活中服用消化系统药、降糖药、神经系统药、心血管系统药、泻药、保健药品等，应向医生咨询用量和禁忌事项，避免间接引发便秘。