Question

吃什么可以让自己长胖？

别人都说我太瘦小了

Answer 1

• 巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。

  

• 啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包。

  

• 汉堡。垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡，或者是薯条都是不错的选择。

  

• 肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。

  

• 在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好。　

  

• 果汁，果汁里也含有大量的热量，在喝的时候，其实看似是在摄取营养物质，实际上，却已经很增肥了，所以，减肥的人不易喝，增肥的人必须喝。

  

• 爆米花。爆米花的热量，是其他食物的热量的好多倍，如果想让身体胖起来，可以记得，在平时的时候，大量吃爆米花，其效果相当明显。

  

• 8

  夜宵。马不夜草不肥，人要想长肥，就得多吃夜宵，晚上吃过晚饭了，记得，还得在饿的时候，再吃一些夜宵，吃夜宵的东西，多以肥腻为主，或者是热量高的食物为主。

Answer 2

你好，高油脂、高糖分、高热量的东西都容易长胖，比如方便面、奶油面包、油炸膨化食品、肥肉饼干等等，前提是如果你摄入的东西超过了你身体的需要，它就会以脂肪的形式存在在身体中，也就会长胖，也就是说有些人多吃米饭也会长胖，看每个人的新陈代谢的快慢。可以多吃水果、粗粮、蔬菜。

Answer 3

吃一些甜品：
甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。

Answer 4

身材和遗传有很大的关系，还有可能是消化吸收功能比较差。在饮食上应该选用一些含有丰富蛋白质的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜等，要加强营养，均衡饮食

Answer 5

要长胖容易的很。
多吃点，高热量的东西。
肥肉，油炸食品，鸡，鸭，牛奶，新鲜水果。
每天的饮食稍微比以前多吃一点点。这样过一段时间，那体重就会增加。
每天吃好睡好。不胖都难。