Question

一个人拥有充足的睡眠会有哪些好处？

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Answer 1

保持良好的睡眠可以让人白天拥有好的心理状态。因为一旦睡眠不足，可表现为烦躁、精神萎靡、注意力涣散、易激惹等，严重一点会导致精神分裂。

Answer 2

我们一天忙碌的工作和加班使身体疲劳，需要睡眠来改善，在睡眠期间，体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌物减少，代谢率降低，从而使体力得以恢复。

Answer 3

充足的睡眠，能降低各种疾病的发生率，如冠心病，。总之，充足的睡眠，是保障身体健康的重要基础。

Answer 4

现在，睡眠不仅困扰老年人，越来越多的中青年人睡眠质量也不佳，失眠人群，也越来越多，工作的压力、不规律的生活习惯等，都是睡眠障碍的帮手。所以，改变睡眠状态，从改变自己不良的生活习惯开始。生活规律、饮食科学健康、适度锻炼是好睡眠的保健医生！

Answer 5

“吃人参不如睡五更”，这句谚语就道出了睡眠的重要性。睡眠，是我们的一项生理需求，如同需要水，需要空气一样。充足的睡眠是维持机体正常生理功能的重要基础和保障。