Question

家里买了台跑步机，自己在家锻炼减肥，还是去健身房好呢？

Answer 1

这个问题应该在没买跑步机以前提出更好！
提出这个问题，说明你有锻炼减肥的决心，为你点赞！
第一，健身房的气氛，更容易让人坚持，效果相对较好。
第二，在家健身，需要个人自我约束，要有毅力，坚持不懈。
既然已经买了跑步机，建议在家健身，不必再花钱去健身房。关键是要制定计划，持之以恒。

Answer 2

基于亲身经历，笔者给你的忠告是：户外跑为上，健身房次之；不建议在家里跑跑步机——除非你家大到有院子或隔音好的专门房间。
乍看家里买一台跑步机，似乎是很不错的选项：可以省下健身卡年费；方便随时跑步；补给方便；不耽误事——有事可以随时停下处理，等等。
笔者父母家就有一台跑步机，结果已经N多年弃置不用，被扔在露台存放杂物。
为什么呢？因为家用跑步机份量轻，噪声和振动厉害，会让家人、邻居甚至自己都难以忍受。
此外，便宜的家用跑步机显示数据相当有限，满足不了数据控跑者的需求。
健身卡笔者也办过。那是在跑步不到一年的2013年1月，空气污染最严重的季节。虽然办的是半公益性质的社区文化服务中心健身房年卡，一年只要400元，很便宜，结果总共只跑过8次。
后来还拿过一些高档健身房的体验月卡，也是只去过一两次。
原因在于，室内跑实在不舒服，太过闷热。
别以为污染天在室内跑会比较健康，因为除非健身房安装有新风系统且一直开着，否则室内外空气基本是均质的：外面PM 2.5超标，里面也好不到哪里去。
最好的跑步方式，还是到户外去撒欢吧。不仅一分钱都不用花，而且在没有空气污染的日子，户外空气更有益健康，而且有风景、人物变化，远比单调枯燥的跑步机有趣多了。

Answer 3

各有利弊吧，在健身房有氛围，比如你本来想跑步半小时的，但看见旁边小姑年跑了1小时都没停，你自己可能也会更加严格约束自己。在家跑比较方便，可以节省时间。建议无论去哪，都要坚持，每次慢跑或快走半小时以上，才能起到减肥的功效。同时注意合理饮食，晚上尽量少吃东西。本人减肥经验，希望对你有帮助。

Answer 4

如果你自制力不行或者是坚持不了，建议去健身房，健身教练可以监督你健身，
如果你自认为自制力还不错，做事能长久坚持下来，还是买跑步机在家自己锻炼的好，毕竟会比较经济实惠，而且还蛮实用，家里人也可以用得到

Answer 5

跑步机，健身'单车。都是鸡肋。自购后不用一个月，以后绝对在哪里吃灰。房子不够大，还占地方。分分钟想丢掉，又舍不得。卖掉又不值钱。减肥不可能，放心长肉。还不如多走走。健身房办卡。没毅力，还是算了。