Question

我睡眠功能障碍了有什么办法没有

Answer 1

第一，坚持适当的锻炼。不要因为年纪大了就不锻炼了。老年人适当的锻炼不仅能增强身体素质和免疫力，还能减少疾病的出现。现如今适合老年人的锻炼也比较多，比如广场舞、太极、老年人舞蹈、慢跑等。

第二，调整好心态。就算是出现失眠的情况，也不要过于紧张或烦躁不安，保持一个良好的心态能更快治愈失眠症。
第三，作息时间要规律。养成规律的作息时间，白天不要睡太多，晚上不要睡太早，每天10点-11点左右进入睡眠比较合适。
第四，注意吃食方面。平时多吃一些有利于改烧失眠症的食物，比如百合、龙眼、首乌等；同时也要拒绝吃一些不利于睡眠的东西，比如含酒精、咖啡因等的食物。
第五，根本调节。没有睡眠最重要的是从根本调节，口服眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。

Answer 2

很严重的程度了吗？有没有去医院检查过？
是白天睡觉晚上精神还是一整天都不睡的情况。
一般都是心理压力造成的，你要想办法释放，找到根源解决它。
或者试着出去走走，锻炼健身半天，累了看能不能睡着

Answer 3

在佛法中讲睡眠功能障碍是四大地水火风不调造成的，即身体物质能量做用力方面的不协调。四大不调既可能是单一的四大不调，也可能是心理因素导致的四大不调。在佛法中的方法是既可以打坐学习禅修，也可以运动，如果有心理方面的原因可以学习佛学知识调节。因为自己还不能一下子就具有调四大的能力，所以如果病情急的话以先看医生为主。

Answer 4

建议你通过正常的生活习惯来进行调节，
一，白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质。
二，下午可以吃点助眠的食物或者水果。
二，晚上睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，睡到自然醒。

Answer 5

可以考虑使用一些安神补脑液的治疗的。睡眠障系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。