Question

例假快来，乳房胀痛，这种情况如何缓解？

Answer 1

少吃辛辣刺激的食物、选择合适的内衣、进行胸部按摩都可以缓解乳房胀痛。对于女性来说，每个月都会经历一个尴尬和困难的时期，即月经周期。在此期间，不仅身体会感到不适和烦躁，而且身体会在几天前给出一些特殊的适应症，如腰酸、胸痛、厌食等。当这些情况发生时，意味着“那些日子”即将到来。

首先平时少吃辛辣的食物，不要因为炎热的夏天就吃太多冰。另外，少喝酒精和酒精饮料。胸痛已经隐隐，可以用热毛巾敷一敷，这种不适会减轻。肝气郁结也会导致乳房疼痛，因此，即使你有不适，你也应该尽量放松，乐观面对，以免加重不适。

选择合适的内衣:月经期间乳房肿胀疼痛时，建议穿更大的胸罩。月经期间，应该换一个更大的胸罩。因为乳房在月经期间会膨胀，如果你穿正常尺寸的胸罩，它会挤压进乳房和周围的附属乳房，导致乳房肿胀和疼痛。此外，太小的胸罩会加剧这种疼痛。因此，建议在月经期间更换一个较大的胸罩，在家存放一两个较大的胸罩，以缓解月经期间的乳房疼痛。

胸部按摩:适当的胸部按摩可以加速乳房的血液和循环，但不建议在乳房特别膨胀和疼痛时按摩乳房，以避免对乳房造成更多疼痛。月经前6-10天，每天晚上按摩一次也可以缓解乳房疼痛。首先，用双手和手掌从左至右轻轻地包裹一个乳房。然后，握紧双手，从乳房根部的拇指底部向上抬起乳房，在左侧重复20次，在右侧重复20次。

Answer 2

平时要做扩胸运动，拉伸胸部肌肉，这样就不容易增生，就可以减少胀痛了。

Answer 3

可以穿一些较大的内衣，平时不要吃辛辣食物。

Answer 4

需要注意保暖，按摩一下，注意饮食习惯，合理的作息时间。

Answer 5

保持饮食的清淡，不要吃辛辣食品，胸衣穿宽松一点。