Question

大肚腩都是怎么来的？有哪三个减肚腩方法，让你肚腩恢复平坦？

Answer 1

现代社会中，越来越多的人发现了自己腹部有了游泳圈，有了大肚腩，但是并不知道这到底是怎么形成的，有的人只是觉得自己胖了，胖在了腹部。下面我们来讨论一下关于肚腩的问题。

一、大肚腩的形成。

1、遗传性因素。这种概率毕竟小，一般存在于肥胖型遗传因子中，随着肥胖的增加，会出现大肚腩的现象，主要是脂肪层堆积在腹部。

2、饮食结构不合理。喜欢吃夜宵或者应酬较多，吃喝较多的人，往往时间长了就会形成啤酒肚，是因为营养过剩造成的，脂肪排泄不出或者吸收不掉就堆积在了肚子上，俗话说脑满肠肥说的就是这个吃出来的大肚腩。

3、年龄层的关系。很多中年人就会出现将军肚、啤酒肚，除了饮食结构的问题之外，还有生理性的因素出现，内脏下垂会在腹部集中，形成了肚腩。

4、缺乏运动。因为缺乏运动，热量消耗低，那么很多消耗不掉的脂肪就会在腹部形成了脂肪层。

5、病理性因素。有些疾病也会造成腹部的肿大，要注意及时就医，排除疾病隐患。

二、大肚腩的减肥方法。

1、清淡饮食。大肚腩的人，从饮食结构来说就是营养过剩，要注意多吃蔬菜水果，少吃鱼虾肉禽，让自己的肠胃得到休息，易消化。

2、加强运动。大肚腩最重要的原因就是缺乏运动了，运动可以燃烧全身的脂肪，促进脂肪层的流失，打造健康小肚腩，甚至马甲线。

大肚腩说明身体处于亚健康的状态，一定要从多方面调理，来提高自己的身体免疫力和质量。

Answer 2

平时多做一些仰卧起坐.每天坚持半个小时,大肚子就会变成平坦小腹。

Answer 3

大肚腩都是吃完饭就躺着不动，还有爱喝啤酒饮料得来的，多做运动，控制饮食就能恢复。

Answer 4

平时吃的太多又运动的太少，可能就会导致大肚腩。仰卧起坐、平板支撑、都可以帮你恢复平坦的肚腩。

Answer 5

那不然可能是因为长期久坐导致脂肪积淀在肚子上面而形成的大肚腩，平时注意自己的饮食，多多锻炼。