失眠了怎么办？
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是不是最近心里有事情啊，放松自己的心态，让自己的心静下来，或者是听一些轻柔的音乐试一试。
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看你是哪一方面来的失眠睡不着觉，卧室有什么事情或者是为难招仔睡不着觉，过一段时间就会好的。要是神经来的话，那你就得去问医生了，看看医生给你开什么药调节调节。要不然睡不好觉，就是人的身体会竟然各方面都会下降。睡不着觉是很难的，所以说你不要把它当不当一回事，如果作下病根儿了那就是病了。所以要认真的去面对，去看病去吧。找好医生好好看看。
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失眠了要学会调整，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
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失眠了一般是有心事，放宽心，睡觉先养心，心神不宁的肯定睡不着，睡前洗个温水澡，放个轻缓的音乐，敷个面膜，看一会书，喝杯热牛奶。对睡眠会有好处
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如果是心情不好失眠了那就自我调整一下会好的但是严重的失眠就要到医院检查检查找到病因会给你用最好的办法去治疗也许很快会好起来
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