失眠了怎么办？
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠可采取对因治疗：1、单纯性失眠：可服用安眠药，由于其种类很多，且有不同的副作用，所以需在医生指导下服用。2、焦虑、忧郁所致的失眠：单纯服用安眠药不管用，可从根本上治疗失眠，首先要治疗焦虑抑郁，由于焦虑抑郁的治疗周期比较长，需定期服药，且要有一定的疗程限制，不能突然停药，要逐渐地减量，慢慢停药，要在医生的指导下进行服用。也可以自我调节多去户外活动。也可以多听音乐。看看书等等。劲量多开心一些。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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