Question

耳鸣应该如何预防？

Answer 1

耳鸣通常是长期处在噪音环境当中，或者精神压力过大等因素所导致的。耳鸣不仅会影响患者朋友们的听力、睡眠、情绪、工作以及家庭生活，还会伴有耳聋、突发性耳聋等一些列并发症。所以，提前预防耳鸣有助于避免不必要的烦恼。那么，什么方法可以有效预防耳鸣?下面，小编来为大家分享几个预防耳鸣的方法，希望能帮助到大家。
预防耳鸣方法一：远离噪音
当人体耳朵长期处在噪音环境中，会不知不觉地导致内耳听力的损伤，而继发耳鸣、耳聋。因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。
预防耳鸣方法二：保证睡眠
睡眠不足、失眠是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而且耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣便越发的严重。建议患者临睡前禁忌饮用浓茶、咖啡、碳酸类等有刺激的饮料。睡前应保持心平气静，即使不能进入梦乡，也可通过闭目养神得到休息，可以很好的防止耳鸣的发生。
预防耳鸣方法三：减少情绪波动
什么方法可以有效预防耳鸣?神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素有着密不可分的联系。当情绪忧郁、生气、失控或者焦虑不安时，人的肾上腺素分泌增加，耳小动脉血管痉挛，内耳供氧不足，易导致突发性耳聋。所以，自我调适对防止耳鸣有着很好的作用。
预防耳鸣方法四：避免使用耳毒性药物
耳鸣患者在因其他疾病就诊时，需告知医生，患有耳鸣疾病，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管病的阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。

Answer 2

1、保持心情愉悦，要有乐观豁达的生活态度，避免情绪激动。

2、不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、戒烟戒酒、不喝咖啡，少吃盐，适量饮用绿茶。

4、避免接触噪声，尤其是避免长时间处于过度嘈杂的环境中。

5、避免使用耳毒性药物，比如庆大霉素、链霉素等。

6、定期参加力所能及的运动，比如打太极拳，散步、广场舞。

7、要低盐低脂饮食，以植物蛋白质、优质蛋白质为主，少吃动物性蛋白，多吃瓜果，蔬菜。

Answer 3

您好，很高兴为您解答。
预防耳鸣应做到以下几点：第一个就是保持情绪的舒畅，避免焦虑的心情，避免情绪的激动。第二个就是饮食方面注意避免摄入高脂肪的、高胆固醇的食物，要多摄入富含蛋白质、维生素的食物。第三个要注意容易引起耳鸣的药物，比如说氨基糖甙类的、丁胺卡拉等等，这些伤肾的药物也会导致肾源性的耳鸣。还有就是避免过多的接触噪声，特别年轻人喜欢听耳机，音量也不宜过大，这样也容易导致耳鸣。
希望可以帮到您，顺祝生活愉快。

Answer 4

预防耳鸣，一方面我们要把这些不良习惯改善，比如晚上尽量的别熬夜、早睡。第二就尽量避免过于激动，紧张，第三就是少吃一些肥、甘、厚，腻的食物，多吃一些清淡的饮食。还有平时少用耳机，打电话时间要控制，平时尽量避免到噪音的环境里边，这些都是一些需要注意的好的习惯。

Answer 5

预防耳鸣最好的方法是耳鸣保健操中的鸣天鼓法，治疗效果较好，且操作简便，不受时间、地点限制，患者易学。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鸣，多数是炎症性疾病，饮食方面需忌食发性食物，包括花生、虾蟹、黄豆及黄豆类的制品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鸣的复发几率。