Question

该如何调整自卑而焦虑的心态？

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Answer 1

当我们感觉到自己的内心非常自卑而焦虑的时候，我们一定要调整好自己的这种状态，这样才有利于我们更好的去生活。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、适当的放松自己

在平时的生活中，在我们遇到一些不如意的事情时，我们就一定要选择适当的去放松自己，就比如说出去旅游，因为旅游是一种很不错的放松方式，不仅可以让我们身心愉悦，而且还有利于我们把一些不开心的事情通通都抛掉，这样在我们旅游的过程中，才能够真正的静下心来去享受那些美丽的风景。

2、提升自己的个人能力

当我们自身感觉到有自卑的心态时，我们一定要引起重视，并且及时的去改变自己的这种想法，因为在很多的时候，我们之所以会出现自卑的心态，其实有很大一部分原因就是因为自身能力的不足，所以我们一定要去提升自己的个人能力，让自己变得越来越优秀，这样我们才能从自卑的心态转变为自信的心态，从而让自己拥有一颗非常乐观的心态。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在发现自己有这样的一种心态时，一定不要惊慌，而是根据自身的特点去做一些改变，这样我们才能够更好的去调整好自己的这些心态。因为我们每一个人都并不是非常完美的，都会有一些属于自己的缺陷，但是只要我们敢于去改正，敢于去突破自己，那么我们也会变得越来越好，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。

Answer 2

俗话说的好——人无完人，寸有所长、尺有所短。要多看自己的优势、长处，尽自己最大努力去改正自己的缺点。

Answer 3

这个要看你是因为什么引起的自卑和焦虑。你要从问题的根源出发，多和身边的人交流一下，多出去走走。心情会好很多。

Answer 4

每天保持充足的睡眠和有规律的生活，每天能够坚持运动，多出去走一走，自己的焦虑情绪就会有点缓解。

Answer 5

你要知道，每个人都是独立的，没有什么好自卑的，一切事情都会朝着好的方向发展。