Question

为什么一个习惯于熬夜的人很难早睡？

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Answer 1

习惯熬夜的人他肯定是特别的难以早睡啊，因为他已经习惯了在很晚才睡，如果那么早睡的话，那么他的脑子其实是还是清醒的，就会提醒他，其实他现在是处于亢奋的时期，而不是想要去睡觉。所以一般来说还是不要去太晚的睡觉。

Answer 2

因为一个人习惯于熬夜的话，就会让自己的生理中发生一个变化，在那个点的时候自己已经习惯熬夜就会变得睡不着觉，所以千万不要经常熬夜，经常熬夜对自己的身体会有很大的伤害，并且经常熬夜是很难改正的，让自己很难早睡的。

Answer 3

经常熬夜的人，他是喜欢用咖啡去让自己提神的，所以喝咖啡也就成了他日常生活中的一个习惯，就像睡前如果喝了咖啡的话就很难入睡，所以首先要改掉熬夜这个毛病，其次是改掉晚上爱喝咖啡这个毛病，这样的话会让你更早的进入睡眠。

Answer 4

再从心理学方面的角度来说吧，你习惯熬夜，你就会习惯赖床，然后起的比较晚，这样的话你就会第二天很难睡得非常早了，这样恶性循环下去，这个习惯真的不容易更改，我认为最好的方式，你就是应该在睡觉前一个小时就远离手机，不要想一些烦心的事情。

Answer 5

因为一个习惯一旦养成，真的非常难以更改，而且像这种作息规律的话，自己已经身体有了这种习惯了，生物钟吧，就相当于，而且就是自己在刻意的不去熬夜，想早睡都睡不了，这种的我自己真的深有体会，已经把熬夜当成日常的习惯的一件事情了。