Question

吃什么可以增加抵抗力

Answer 1

一日三餐按时吃 保证充足睡眠（加上适当有氧运动）是提高免疫力的唯一办法，保健药（是药三分毒）只起辅助作用
具体吃什么，每天要摄入一定量的蛋白质（肉类豆类奶类）淀粉（主食粗粮）维生素（绿色蔬菜水果）脂肪，可以下载薄荷APP会告诉你什么东西每天该吃多少维持均（并不是APP广告!别的也行百度也行）
任何大补的东西吃过量也是身体负担产生危害，主要不好消化，讲究适量和均衡，可查查饮食金字塔

Answer 2

首先要生活规律，养成良好的生活习惯，膳食营养均衡，饮食清淡，多喝水多吃新鲜水果蔬菜。加强体育锻炼多晒太阳呼吸新鲜空气，才能提高自己的免疫能力。

Answer 3

平时我们可以通过适当的饮食和适当的锻炼来提高自身的免疫力和自身的体质。我们在饮食当中要多吃一些维生素和蛋白质丰富的食物讲究卫生，饭前便后要洗手，养成良好的生活习惯，早睡早起，并且在适当的时候到户外进行体育锻炼，经常参加体育锻炼，不仅能够提高自己的身体变异力，而且还有助于身体的健康，免受疾病的困扰。

Answer 4

吃五谷杂粮，吃多种蔬菜水果，吃鸡鸭鱼肉。吃的越杂，抵抗力越强。

Answer 5

经常服点vc和VE可以增强抵抗力、和勉义力