Question

孕妇什么时候开始补钙好

Answer 1

怀孕早期：1-3个月

怀孕的前三个月是胎儿致畸的关键时期，但是胎儿还特别小，需要不了太多钙质。

所以孕中国营养学会规定，孕妇前期三个月是不用补钙的，所需要的钙质是每天800毫克，一般从饮食中获得。

如果有抽筋现象就说明缺钙了，就可以补充一盒250ML的牛奶，多去户外晒晒太阳。

怀孕中期：4-6个月

随着胎儿的发育，这个时期的孕妇需要的钙质是每天1000毫克，比孕初期稍为多一点。通常从这个时期开始补钙了。

爱喝牛奶的，可以喝两杯250ML的牛奶，不爱喝牛奶的孕妇则需要吃含量为500毫克的钙片。

怀孕后期:7-9个月

这段时间的胎儿需要的营养是整个孕期的一半，脑子发育也是最快的，需要的营养应该是整个怀孕期间最多的。所以从这个时期一直到哺乳期，妈妈都需要保证 1200毫克的钙。一般要喝2盒250ML的牛奶，还要再补充500毫克的钙片。

这些在生活中常见的高钙的食物里的钙含量供你们参考一下：

牛奶500毫升里含有580毫克的钙

每150克豆腐里含有250毫克的钙

每100克鲫鱼里含有50毫克的钙

其它食物还有虾，芝麻酱，海带，黄豆，青菜等。

孕妇在各个时期都要多晒太阳，以增进体内钙质吸收。

不过补钙也要适量，以不抽筋为准，孕妇也要避免过多摄入钙质，不然容易造成胎盘钙化，影响胎盘功能，如果胎盘过早到了三级，供氧能力跟不上，就需要提前终止妊娠了。

Answer 2

随着孕周增加，钙的需求量也会有所增加，孕妇应及时按需补钙。
1,怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需
1200mg~1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800
毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升
牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。
2，孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足
月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7
个月后每天补充元素钙500毫克。
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Answer 3

产前检查规范，建议孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕14-19周左右开始补充钙剂，每天600mg。孕期由于胎儿生长发育的需要，孕妇需要充足的营养。由于孕妇摄入不足，会出现缺铁、缺钙等各种表现。孕妇缺钙，主要会出现下肢抽搐，尤其在孕中、晚期比较明显。所以，从孕中期开始补钙。补钙分食补和药补两种，孕妇可以多进食含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有常吃的钙片，都可以帮助孕妇补充钙。

Answer 4

孕期是从孕中期开始，也就是说从怀孕的第四个月开始胎儿的骨骼逐渐形成，骨骼发育慢慢会比较迅猛，需要的钙量比较多，是从孕中期孕四个月开始逐渐需要添加钙，基本上一千毫克到千百毫克左右就差不多了，可以通过饮食牛奶或者说通过一些单独的钙片来补钙，在补钙的同时还需要加上维生素D，当然我们也可以通过多晒太阳来促进钙的吸收，大概就是从孕四个月开始补钙。

Answer 5

很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。
如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补钙。因为从怀孕开始，胚胎已经能够每天从母体获得大约50毫克的钙质了。只是通常情况下，妈妈们通过合理的膳食平衡就能够获得足够的钙质，而不需要额外补充钙剂。